ALLENAMENTO PROFESSIONALE
ATTIVITA' PISCINA e PALESTRA
PISCINA
La vasca 25m è divisa in due corsie e viene riservata per ogni lezione ad un massimo di due persone, una per corsia. Il piano di allenamento, diretto e costantemente seguito dall’istruttore della Federazione Italiana Nuoto, viene personalizzato sul livello e sugli obiettivi di ognuno. E' possibile svolgere lezioni di:
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- ginnastica in acqua a scopo potenziamento, tonificazione muscolare o dimagrimento;
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- ambientamento in acqua per bambini, ragazzi ed adulti che non si sono mai approcciati al nuoto;
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- nuoto a tutti i livelli ed in tutti e quattro gli stili;
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- riatletizzazione post trauma in acqua, anche con fisioterapista. Sicurezza e comfort dati dalla comoda scala di accesso con corrimano e dalle due diverse profondità dell'acqua a 90 e 140 cm;
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- allenamenti specifici per triatleti e master, sia in formula individuale che in piccoli gruppi composti da un massimo di cinque atleti;
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- attività individuale con corsia riservata senza la presenza dell'istruttore (nuoto libero).
SCUOLA NUOTO
La nostra Scuola Nuoto con istruttori Federazione Italiana Nuoto è strutturata su corsi quadrimestrali o semestrali per bambini e ragazzi di età compresa dai 3 fino ai 12 anni. Le lezioni sono limitate ad un massimo di 7 allievi per classe per garantire elevati standard qualitativi ed hanno durata di 45'-60'. La Scuola Nuoto ha frequenza di 1 o 2 lezioni a settimana ed è strutturata su 4 livelli:
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1 - Ambientamento: sedute con istruttore in acqua per ottenere il galleggiamento, la corretta respirazione e le basi della gambata;
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2 - Insegnamento: lavoro per l'acquisizione delle basi tecniche del dorso e stile libero, sia nella gambata che nella bracciata;
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3 - Perfezionamento: consolidamento e sviluppo del dorso e dello stile libero, introduzione alla rana e al delfino;
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4 - Preagonistica: allenamento basilare in tutti e quattro gli stili, sviluppo le tecniche della virata, della partenza e della fase subacquea.
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PALESTRA
La nostra filosofia di lavoro prevede di mettere a disposizione un personal trainer qualificato in grado di organizzare un piano di allenamento personalizzato e di seguire ogni singola persona nel lavoro programmato. Il nostro studio di preparazione atletica viene riservato ad un massimo di 5 persone per ogni seduta, per garantire spazi, attrezzature e comfort durante l’attività.
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La metodologia di allenamento utilizzata, “Il Metodo”, si basa sulla fisiologia e sull’anatomia umana per rispondere in sicurezza e con risultati agli obiettivi di ogni persona. Il percorso di allenamento viene costantemente monitorato dal preparatore per garantire progressività di carico e, al bisogno, variazioni nella scelta degli esercizi proposti.
I principali piani di allenamento, strutturati su pacchetti da 10 o 40 sedute, possono essere finalizzati a:
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- Benessere generale
- Tonificazione
- Dimagrimento
- Sviluppo della massa muscolare.
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Lo staff Top Training Centre è inoltre in grado di offrire sedute di:
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- Ginnastica posturale, scarico per la schiena e stretching
- Ginnastica per la terza età.
- Riatletizzazione post trauma
- Preparazione atletica sportiva agonistica
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